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EFECTO DE UN PROGRAMA DE ESTIRAMIENTOS ACTIVOS EN JUGADORAS DE FUTBOL SALA DE ALTO RENDIMIENTO

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EFECTO DE UN PROGRAMA DE ESTIRAMIENTOS ACTIVOS EN JUGADORAS DE FUTBOL SALA DE ALTO RENDIMIENTO

(especial para SIIC © Derechos reservados)
Los deportistas de alto nivel que practican modalidades que impliquen actividades con una alta intensidad del ciclo de estiramiento-acortamiento podrían ser una interesante población con la cual llevar a cabo un programa de estiramiento para mejorar la flexibilidad de la musculatura isquiosural con el propósito de reducir su incidencia lesional y aumentar el rendimiento deportivo. Un programa sistemático de estiramientos activos con una duración de ocho semanas y frecuencia semanal de tres sesiones es muy efectivo para mejorar la flexibilidad de la musculatura isquiosural.
Autor:
Francisco Ayala
Columnista Experto de SIIC

Institución:
Universidad Católica San Antonio de Murcia Fundación Séneca

Artículos publicados por Francisco Ayala
Coautor
Francisco Ayala* 
Profesor Doctor, Universidad Católica San Antonio de Murcia Fundación Séneca, Murcia, España*
Aprobación
18 de Mayo, 2011 		Primera edición
27 de Junio, 2011 		Segunda edición, ampliada y corregida
7 de Junio, 2021

EFECTO DE UN PROGRAMA DE ESTIRAMIENTOS ACTIVOS EN JUGADORAS DE FUTBOL SALA DE ALTO RENDIMIENTO


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Especialidades
Principal: Medicina Deportiva, Ortopedia y Traumatología
Relacionadas: Medicina del Trabajo, Reumatología, Salud Pública



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F Ayala, 30107, Campus de los Jerónimos s/n, Murcia, España
Bibliografía del artículo
Kubo K, Kanehisa H, Fukinaga T. Effects of resistance and stretching training programmes on the viscoelastic properties of human tendon structures in vivo. Journal of Physiologic 38:219-226, 2002.
Safran MR, Seaber AV, Garrett WE. Warm up and muscular injury prevention: an update. Sports Medicine 8:239-249, 1989.
Witvrouw E, Mahieu N, Danneels L, McNair P. Stretching and injury prevention, an obscure relationship. Sports Medicine 34(7):443-449, 2004.
Worrel TW, Perrin DH. Hamstring muscle injury: the influence of strength, flexibility warm-up and fatigue. Journal Orthopaedic and Sports Physical Therapy 16:12-18, 1992.
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